Calculadora de Frecuencia Cardiaca
Calcula tu frecuencia cardiaca maxima y las zonas de entrenamiento basadas en tu edad. Determina las zonas optimas para quemar grasa, cardio y rendimiento.
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Formula
Como funciona: La frecuencia cardiaca maxima estimada se calcula restando la edad de 220. Las zonas de entrenamiento son porcentajes de este valor maximo.
Ejemplo Resuelto
Preguntas Frecuentes
¿Que tan precisa es la formula 220 - edad?
Es una estimacion general. La frecuencia cardiaca maxima real varia entre individuos. Para mayor precision, una prueba de esfuerzo medica es lo mas confiable.
¿Cual es la mejor zona para quemar grasa?
La zona del 60-70% de la FC maxima es donde el cuerpo usa un mayor porcentaje de grasa como combustible. Sin embargo, zonas mas altas queman mas calorias totales.
¿Es peligroso entrenar cerca de la FC maxima?
Entrenar por periodos cortos cerca del 90-100% es comun en entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT), pero consulta a tu medico si tienes condiciones cardiacas.
Es posible incrustar la Calculadora de Frecuencia Cardiaca en otro sitio?
Si, incrustar la Calculadora de Frecuencia Cardiaca es gratuito. Presiona "Embed" en esta pagina, ajusta ancho, alto y tema, luego copia el codigo iframe. Funciona en WordPress, Wix, Squarespace y paginas HTML. Sin registro necesario. Instrucciones en calculory.com/services/embed-calculators.
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