Calculateur de Masse Maigre
Estime la masse corporelle maigre (MCM) et le pourcentage de graisse corporelle en fonction des mesures corporelles.
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Formule
Comment ca marche : Calcule le poids de votre corps en excluant la masse grasse totale.
Exemple Detaille
Calculateur de Masse Corporelle Maigre - Formules de Boer et James
La Masse Corporelle Maigre est le poids de votre corps en excluant tout le tissu adipeux. Elle inclut les muscles, les os, l'eau et les organes.
- Formule de Boer (Homme) : 0.407 x Poids + 0.267 x Taille - 19.2
- Formule de Boer (Femme) : 0.252 x Poids + 0.473 x Taille - 48.3
- La MCM est une metrique essentielle pour determiner les besoins en proteines et la sante metabolique
- Une MCM plus elevee est generalement correlee a un Metabolisme de Base (MB) plus eleve
Les estimations de MCM par formule sont utiles pour suivre les progres, mais ne tiennent pas compte des variations individuelles de densite osseuse ou de masse musculaire extreme.
Questions Frequentes
Qu'est-ce que la masse corporelle maigre ?
La Masse Corporelle Maigre (MCM) est tout dans votre corps sauf la graisse. Elle inclut les muscles, les os, la peau, les organes et l'eau corporelle.
Pourquoi la MCM est-elle importante ?
La MCM est plus metaboliquement active que le tissu adipeux. Connaitre votre MCM aide a fixer des objectifs sportifs et a comprendre vos besoins en calories et proteines.
En quoi la MCM differe-t-elle de la masse musculaire ?
La masse musculaire n'est qu'une composante de la MCM. La MCM inclut egalement le poids des os et des organes.
Est-il possible d'integrer la Calculateur de Masse Maigre sur un autre site?
Oui, l'integration de la Calculateur de Masse Maigre est gratuite. Appuyez sur "Embed" sur cette page, ajustez la largeur, la hauteur et le theme, puis copiez le code iframe. Fonctionne sur WordPress, Wix, Squarespace et les pages HTML. Aucune inscription requise. Instructions completes sur calculory.com/services/embed-calculators.
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